Kategori: Træningsprogrammer og progressionsmetoder

Hvis du vil optimere din træning og få mest muligt ud af hver repetion, er det vigtigt at tænke over, hvilke muskelgrupper der trænes sammen. At forstå samspillet mellem forskellige muskelgrupper gør…

Hvis du nogensinde har søgt efter effektive træningsformer, har du sandsynligvis stødt på udtrykket cirkeltræning. Denne tilgang kombinerer styrke, kondition og funktionel bevægelse i korte, intense intervaller, ofte i et stationsbaseret setup….

Et effektivt planken øvelse program er kernen i forandringen mod en stærkere krop og bedre kropsforståelse. Planken har stolte traditioner som en af de mest effektive øvelser til at styrke maven, ryggen…

At komme i gang med løbetræning kan være en udfordring – især hvis målet er at begynde med et regelmæssigt løbeprogram begynder 2 gange om ugen. Denne guide er designet til dig,…

Periodisere er et centralt begreb for alle, der vil have styr på fremtiden i en verden med begrænsede ressourcer. Uanset om du arbejder i projektledelse, marketing, produktion eller personlig planlægning, handler periodisering…

At gennemføre et marathon kræver mere end blot viljestyrke. Med et velstruktureret marathon træningsprogram 40 uger får du en langsigtet plan, der bygger din udholdenhed, styrke og mentale robusthed lag for lag….

Har du nogensinde ønsket en enkel og gennemskuelig plan, der guider dig fra første skridt til længere distancer? DGI Løbeprogrammer er designet til at give løbere i alle niveauer en tydelig rute…